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マインドフルネスセラピー

マインドフルセラピーにできること

日々のプレッシャーやストレスなどからくる疲労を軽減
強い不安の軽減
激しい怒りの軽減
深い悲しみの軽減
痛みの緩和
など事象や感情に囚われず、振り回されないでうまく受け流しながら対処していく柔軟で強い心を育てることができます。

安らぎ感の増加
幸福感の増加
落ちつきの増加
平常心の向上
など人生の充実感や暮らしの満足度を感じやすい心を育てることができます。



マインドフルネスセラピーで続けること


広く深い気づきを育てていきます。
そのために、リラクセーションやヨガ(体操)、瞑想などを行いつつ、心の疲労も回復させて日々の疲労やストレスを効率よく解消していきます。
継続して続けることにより免疫力や自己治癒力が高められ健康が増進されていきます。
その結果、活力や生きる力が湧いてきて、目の前のやるべきことに集中できるようになります。
どのような環境でも自分の能力を最大限発揮できる強いメンタルを育てることも可能となっていきます。


セラピーの内容

リラクセーションを目的としています。
マインドフルネスの基本も行いますので、興味がある方、
気になっている方の参加も大歓迎です。
経験者にとっても基本はとても重要です。
くり返しくり返し行うことで深みが増し、
新たな発見をすることができます。

心身の疲労回復と癒しを目的としています。
自分の内面に向き合い、あなたに気づき続けることをくり
返し行います。
自己に対しての深い洞察から得られる気づきを味わいます。
継続して行うことで、集中力、行動力、向上心、平常心、
自信、心の安定などの効果も期待できます。



特徴

むずかしくない
ヨガで難しいポーズを無理やりやらされることはありません。
瞑想を覚えるため難解な知識を暗記させるようなこともありません。
自分の今ある知識で十分に理解できます。


きびしくない
何時間も同じ姿勢でいることはありません。
姿勢が崩れたからといって肩を叩かれることもありません。
滝業のような苦行もありません。
向き合うのは自分自身です。
限界はあなたの判断で少しずつ高めていってください。


だれでもできる
セラピーを行ううえで年齢制限はありません。
もちろんその他に、性別、国籍、強い弱い、経験値などの制限もありません。
やりたい気持ちさえあれば小学生でも80歳の高齢者でも行うことが出来ます。
誰かと比較してうまくできているかどうかを競うものではありません。



参加費.

料金表
【完全予約制】
マインドフルネス
セラピー
(マンツーマン)
随時受付 1時間半 10,000円/回
必要なもの 服装:動きやすく、締めつけが少ない服装でお願いします。
(ルームウェア・ヨガウェア・ジャージなど)
飲み物:常温の水がおすすめです
フェイスタオル:汗拭き用です
ヨガマット(バスタオル):お持ちの方はご持参ください
キャンセル・変更 返金および一部返金はできません


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