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リフレッシュ

疲れ・凝り・ストレスを上手に発散!

心と身体はつながっています。
心が変われば身体が変わっていくように、身体を整えれば心にも影響を与えることができます。
身体をゆるませ柔軟性を上げれば身体の機能が向上することはもちろん、心もスッキリしてきます。
身体を動かすことで心身のデトックスが期待できます。


主にやることは「ヨガ(体操)や軽いエクササイズ」です。
いくつかのバリエーションのなかから行います。



特にどんな人に効果がある?

・柔軟性が無い人
・凝りがある人
・日ごろ身体を動かさない人
・姿勢が悪い人
・もんもんとした気分の人
・煮詰まっている人
・気分転換したい人
・リセットしたい人
 など

※上記の人は一例です。

 マインドフルネスはすべての人に開かれています。





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