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リラックス

心も身体もゆるんで全身リラックス!

私たちは緊張状態となったときには無意識に身体を固めています。
その緊張状態が長く続いていると柔軟性がなくなり、血行も悪くなり、放っておくとさまざまな病気の原因になりかねません。
そこで無意識に固まっている心と身体を意識的にゆるめていきます。
また、マインドフルネスの基本も集中して行っていきます。


主にやることは「ベーシック・マインドフルネス」、「呼吸法やリラクセーション法」です。
いくつかのバリエーションのなかから行います。


特にどんな人に効果がある?

・緊張しやすい人
・あがり症の人
・気が抜けない人
・短気な人
・せっかちな人
・神経質な人
・完璧主義な人
・マインドフルネスを体感したい人
 など

※上記の人は一例です。

 マインドフルネスはすべての人に開かれています。





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